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3岁以下儿童的大运动训练

发布时间: 2018-11-05  作者:pkucarenjk 来源:北大医疗脑健康 阅读量:225

摘要:“二抬四翻六会坐,七滚八爬周会走”这是宝宝大动作的发育过程,每个孩子都会经历这些阶段,看着宝宝一天天成长,父母在心里是怎样的喜悦啊。不过,现在孩子会爬的越来越少了。

“二抬四翻六会坐,七滚八爬周会走”这是宝宝大动作的发育过程,每个孩子都会经历这些阶段,看着宝宝一天天成长,父母在心里是怎样的喜悦啊。不过,现在孩子会爬的越来越少了。其实,宝宝的动作行为发育是需要成人有意训练的。

婴儿大运动发育规律

1、由上至下:抬头→翻身→坐→爬→站→走

2、由近至远:肩→臂→肘→腕→手指

3、由泛化到集中,由不协调到协调手舞足蹈→视物伸臂→伸手抓物

4、正向动作先于反向动作:先抓后放,先站后坐,先走后退

婴儿大运动训练的原则

1、按照神经心理发育规律进行;

2、从小儿的实际发育水平开始;

3、坚持长期教育和训练;

4、早教与保健相结合;

5、以儿童为中心,贯彻积极参与的原则;

6、发挥家长的积极主导作用;

7、个别化的早教训练。

婴儿大运动训练的方法

3个月婴儿:俯卧抬头900

目的:抬头训练,锻炼颈背部肌肉,扩大婴儿的视觉范围。

方法:婴儿俯卧位,使婴儿的肘关节屈曲支撑上身,训练者用玩具或语言,鼓励婴儿抬头。如抬头不到900,训练者可轻轻拍击婴儿下巴,或轻托下巴,或在婴儿的胸部下面垫一个小枕,促使婴儿抬头。

注意:

1、婴儿俯卧的姿势要正确,手不能后伸,也不要压在胸下面。

2、如果婴儿头还不能抬起,甚至婴儿的下巴还不能离开床面,应怀疑存在发育落后,需作进一步检查。

4个月婴儿:手支撑,能左右转头

目的:锻炼婴儿颈、背和上肢部位的肌肉,是爬行、翻身运动的基础动作。

方法:

1、婴儿置俯卧位,训练者帮助其双手放在肩下方,手掌着地。在婴儿头的前上方用玩具逗引,吸引婴儿能用手支撑住身体,肘关节伸直,身体重心落在手上,头完全抬起(900),并能向左、右方向看。

2、可给些帮助(1)轻轻向上扶住婴儿两肩,(2)用双手分别扶住婴儿两手的肘关节部位,使其手臂伸直,逐渐减少帮助。(3)在婴儿胸部下面垫1个小枕或楔形板,促使婴儿用手支撑。

5个月婴儿:向前腹爬几步

目的:爬行可以锻炼四肢肌肉,移动身体、扩大活动范围,对智能发展和手脚协调动作非常有利。

方法:

1、俯卧位,用手和腹部支持上身,用玩具逗引,吸引婴儿向前爬行。

2、婴儿俯卧位,训练者用手掌抵住婴儿的两足,玩具逗引,当婴儿向后蹬足时可使婴儿向前移行。

3、婴儿用手和腹部支持上身,训练者和助手各扶住婴儿一侧的上臂和小腿,用玩具逗引,一人扶婴儿的右手向前,另一人扶婴儿的左腿向前移,使其学会手足协调地向前爬行。

注意点:腹爬的前题是手支撑,还不能者可以先训练手支撑,然后再训练爬行。

6个月婴儿:前倾坐

目的:坐位时眼睛的视野比卧位时开阔双手的活动多,是运动发育的一个新阶段。

方法:

1、让婴儿坐在地上,双腿伸直,双手向前支撑,呈前倾坐姿势。用玩具吸引他坐稳。

2、婴儿能前倾坐时,在其前方放玩具,训练者可固定婴儿的一手,协助婴儿抬起另一手去拿玩具,使婴儿能单手支撑前倾坐。

3、在婴儿前方放一个皮球,让婴儿双手拿起皮球,逐步能直起后背坐稳。

注意点:

1、刚会坐的婴儿不能坐得过久,开始时可坐5~10分钟,逐步增加,一般每次不超过10~20分钟。

2、坐位时下肢伸直,髋关节应屈曲900,头部控制要好。

8个月婴儿:手膝爬行,能爬行钻过洞

目的:手膝爬行能够更大地扩大婴儿的活动范围,也是训练婴儿空间、距离的概念和身体平衡功能的方法。

方法:

1、手膝爬位训练:婴儿俯卧位,保持手膝爬的姿势,玩具逗引爬行。可将小枕头垫在婴儿胸腹部,或用一条长毛巾从婴儿腹部下方绕过向上吊起婴儿的胸腹部帮助。

2、三点支撑训练:在婴儿保持手膝爬位的姿势时,用玩具在前面逗引,鼓励婴儿伸出一只手取抓玩具,使身体保持在三点支撑(两膝和一手支撑)位置。

3、帮助爬行:一位训练者站在婴儿右侧扶住婴儿的右前臂和右脚,另一位训练者扶住婴儿的左前臂和左脚,按照右手—左脚和左手—右脚前进的次序,帮助婴儿练习手膝爬行。逐步减少帮助,鼓励婴儿自己爬。

4、让婴儿从圆筒隧道的一端爬进,在隧道的另一端放置玩具逗引,引导婴儿爬过隧道。训练者可以在隧道两侧的园孔中注意婴儿爬行的情况,并给以鼓励。

注意点:

1、保持正确的手膝爬姿势和手脚协调动作,及时纠正不正确的爬行姿势

2、婴儿能爬行后父母要随时注意安全保护,特别要防止从床上跌落。

10个月婴儿:从跪到站

目的:是一种转变姿势的训练,促进婴儿运动功能发育,是站立和行走的基础训练。

方法:

1、先训练婴儿扶着栏杆从坐位转成跪位,待婴儿能够双手扶住横栏架双足跪稳后,鼓励婴儿一只脚踏向前成半跪位,训练者用玩具或食物逗引,使婴儿逐步放开手,能独立地单足跪,保持身体的平衡。

2、婴儿一手或双手扶住横栏架,单足跪位,训练者用玩具或食物逗引婴儿由单足跪位站起来。

3、训练者用玩具或食物鼓励婴儿从跪位自行站起来。

注意点:婴儿由坐到双足跪,到单足跪,再到站立位,是运动发育的一个过程,在训练时可以分阶段进行,达到一个阶段再训练下一个阶段的内容,逐步地由坐位进步到站立位。

1岁宝宝:独走

目的:独走使婴儿活动范围扩大,对外界接触的内容更加丰富及精彩。

方法:

1、宝宝还未能放手自己走,可以让他推小车或在两个大人之间学走。

2、婴儿靠墙站着,训练者蹲在婴儿前面1—2米距离,鼓励婴儿独走2-3步。

注意点:

1、不要利用学步车学走路。

2、12~14个月学会独走都是正常的。

1岁5-6个月宝宝:跑步,并能慢慢停下来

目的:是运动功能和平衡能力训练。

方法:

1、训练者在儿童面前慢慢地退后跑,引导儿童跟着向前跑和停。

2、训练者用肥皂水吹泡泡,鼓励和引导儿童跑着去追肥皂泡。

3、训练者可以用活动玩具引导儿童追赶,也可以利用光线下的影子叫儿童去追赶自己的影子。然后能够扶住物体停下来,直至能够自己减慢速度,不扶物慢慢地停下来。

注意点:

1、儿童头重脚轻,跑步时头向前伸,身体的重心在前面,跑步时容易跌倒,一旦摔跤摔痛了,就会害怕跑步,所以尽量做好保护,室内容易引起碰伤的物件要移开。轻轻的跌倒儿童是不会害怕的。

2、儿童跑步要停下来比较困难,先要训练扶物停下,然后学会减慢速度,慢慢地自己停下来。开始训练时训练者可以扶住儿童的手给以帮助,逐步减少帮助,让儿童自己能够停下来。

1岁7-8个月宝宝:双足跳

目的:锻炼儿童的平衡能力和控制方向能力

方法:

1、训练者拉着儿童的双手与他对面站立,先示范双脚跳一次,然后与儿童一同跳。进一步让他自己单独双足跳。能够双足离地,跳起10厘米以上。

2、训练者扶小儿双手或一只手在蹦床上双足跳,可以提高小儿学跳的兴趣。

3、儿童能在第一级台阶由大人牵着双手跳下。

4、在地上划两条线当作“小河”,鼓励儿童跳过“河”或跳过地上的一个小方格。

注意点:在宝宝开始学跳时,尤其在跳高落地站立时,头部往往前倾,不易站稳。大人应在宝宝前方保护,避免摔倒。

1岁9-10个月宝宝:过独木桥

目的:控制身体平衡和空间感知觉训练

方法:

1.在地上划间距10cm的两条线,训练者与儿童一前一后,引导儿 童在两线之间走,不能踩线。然后鼓励儿童独自在线中间走。

2.用10cm宽的木板,两端垫上一块砖头,当作平衡木,让儿童在 上面行走。开始时训练者可扶着儿童的一只手,进行保护,逐步让他单独在平衡木上走。反复练习,至行走自如。

3.在离地10cm高的平衡木上行走,鼓励孩子展开双臂保持身体平衡。

注意点:训练时注意安全保护。

1岁11月-2岁宝宝:跳跃过障碍

目的:对儿童进行平衡觉和空间距离觉的训练。

方法:

1.训练者在地上放上6~8个纸剪成的脚印,左右两排,相距10~15cm,让小孩踩着脚印走路。

2.在地上平放6块砖或木块,每两块间距5~10cm,让宝宝练习在砖或木块上走,每步踏在一块砖上,家长要在旁保护,以防孩子磕碰在砖头上。

3.在地上画上边长为15~20cm的多个方格,训练者与儿童玩跳方格游戏。

4.在地上放一张16开的纸,鼓励儿童用双足跳或单足跳的方式跳过去。

注意:

1、注意儿童跳跃时的安全保护。

2、行走和跳跃要保持正确的姿势。

2岁1-3个月宝宝:跳远

目的:训练跳跃和弹跳能力以及平衡能力

方法:

1.训练者与小孩相对站立,拉着他的双手,鼓励孩子向前跳跃。

2.在小孩面前的地上放一块20cm宽的泡沫板,鼓励他跳过去。

注意:

1.训练中注意安全保护。

2.开始时可以用单足跨越跳,然后训练双足跳远。

2岁7-9个月宝宝:单足原地跳

目的:身体平衡能力和空间、时间的概念以及协调能力训练。

方法:

1.让儿童双手握住家长或训练者的手,模仿训练者做单脚原地跳跃的活动。

2.训练者和儿童一起握住一个呼啦圈,随着音乐的节奏用单脚跳。

3.训练者喊口令:“一、二、三,跳”,鼓励儿童用单脚原地跳4-5次。

注意:开始训练时儿童用单脚跳一次后,就会双脚落地,然后再单脚跳起,这是身体平衡能力还不好的缘故,训练者可以轻轻扶住儿童的一只手鼓励他连续地单足跳,反复地训练能够达到目的。

2岁11个月-3岁宝宝:抛远3m

目的:练习投掷动作和上肢动作的协调能力。

方法:

1、用布缝一个小袋,内装玉米粒或豆子。训练者示范投掷小袋,要求屈肘、手过肩用力向前抛出,要求能够把小袋抛过3m线。

2、训练者与儿童“比赛”谁投掷得远,儿童投掷得远时有奖励。

3、在3m远处放一个大筐或纸箱,训练者示范把小布袋投进筐 中,请儿童模仿投掷。

注意:

1、布袋不要过重,否则儿童投不远。

2、投掷的姿势要正确,要求屈肘过肩抛投,能够抛出3m以上

3.大运动训练实习:手支撑、腹爬、独立行走、跳过障碍

温馨提示:大动作训练的目的是帮助宝宝尽早掌握运动技巧,促进运动机能的发展。但家长切记凡事应有度,切勿揠苗助长,适得其反。要牢牢遵循“宝宝喜欢则继续,宝宝不喜欢就立即停止训练”的原则。身体的健康需要坚持不懈的锻炼,而心灵的健康则需要细心的呵护。


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