当前位置:首页 >资讯中心 >科普指南 >查看详情

不用吃药也能改善多动的方式有哪些?

来源:北大医疗脑健康官网     
2020年08月19日
1622

  作者 / 教研院

  编辑 / 教研院

  栏目 / ADHD专栏

  ✎ 来自注意缺陷多动障碍(简称多动症或ADHD)家长社区的留言:

  从儿子出生,我就觉得孩子跟别的孩子差异很大,喜欢哭闹,尖叫,烦躁,弄得我抑郁症都有了,每天睡眠不好,饮食也不好,足足瘦了10多斤。直到开始上小学,我才发现孩子学习有严重的问题。老师也提醒,孩子在学校的一些情况。我顶着家人的不理解甚至反对,带着孩子来到北京检查,医院诊断为多动症,感统失调。孩子在学业上表现的是数学一般,语文不会书写,英语几乎没法默写单词,就靠做点选择题。现在初一了,医生建议服用了利他林,有效果,但剂量小了,看不出效果。剂量大了,头疼头晕,烦躁。现在自己心态不好,总是对孩子大吼大叫,而且觉得愧对老公,没生个聪明的孩子,所有的痛苦都得自己来承受。

  来自同伴互助的解答:

  《多动症儿童的科学教养》中提倡:“接受孩子的多动症,首先把自己解放出来,去扮演一个帮助孩子进步的角色。要比其他父母更加积极主动地去培养孩子的自尊,创造性地发现孩子的闪光点,每个孩子都有其独特的力量和天赋,需要父母用心去发扬光大。”

  有关多动症的研究:

  早在2004年,世界精神卫生联盟就多动症儿童对家庭所造成的影响进行了一项跨国调查,发现由于儿童的行为91%的父母感到紧张和焦虑。调查分析提示多动症儿童的父母的SCL-90各因子分均高于国内常模(该量表包括90个条目,共9个分量表,即躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执和精神病性)且差异具有显著性。

  研究表明:多动症是最常见影响学龄期儿童的行为障碍之一,中枢兴奋剂干预是循证医学证实的首选干预方案。但目前主要研究发现,门诊上多数家长对ADHD的认识不足,对药物干预心有疑虑, 使得干预依从性及随访率欠佳。相关医生、心理学者对父母培训的荟萃分析显示, 帮助家长改进对ADHD相关知识的认识,可以提高药物干预比例及干预长期随访率, 从而改善儿童的预后。

  现在对于多动儿童的非药物干预方式主要有哪些呢?

  01:心理教育

  心理教育是所有其它干预方法的基础,应贯穿在整个干预方案的始终。心理教育的科普及干预,对于儿童、家长甚至整个家庭来说,都是至关重要的,对于多动的不了解,是家长在养育多动儿童过程中面临的一大难题,无法区分ADHD行为表现与非ADHD行为表现,通过心理教育提升儿童家长对于多动的认知,学习区辩究竟是孩子不想做,还是目前水平做不到,从观念上改变“要求”,从而更加体谅、理解自己的孩子。

  02:自我调整

  自我调整的方法很多,如瑜伽、体操、舞蹈、运动、正念训练等,可促进整个大脑的多感官综合练习。正念训练是指有目的、有意识的,关注、觉察当下的一切,而对当下的一切又都不做任何判断、任何分析、任何反应,只是单纯地觉察它、注意它。

  正念的放松练习,帮助家长和儿童排除干扰因素,把注意集中于当下事情上,放松自己的身体,从而放松精神。

  03:执行功能训练

  国际权威的ADHD联盟出版的关于提升注意力的指南里,就明确建议执行功能训练是可以有效提升注意力和改善行为习惯的训练方法。而且,同样推荐了父母一同参与。国内的权威指南里也提到“行为治疗”和“家长培训”是推荐方式,而执行功能训练则包含了这两种心理干预的方法。国内北京大学第六医院的王玉凤教授课题组,已经验证了执行功能训练的有效性,并发表了英文文章。

  执行功能是一种高级认知功能,是一种内在的、固有的能力,简单来说,就是一种解决问题的能力;执行功能好的孩子常常表现为“情绪控制能力好、擅长观测自我的思维内容、工作学习效率很高”。

  04:家庭干预

  家庭干预是指针对家庭功能缺陷、家庭系统排列、婚姻问题或父母本身的问题,以家庭为整体进行系统的干预。在家庭干预中,父母起关键作用。

  父母采取正向积极的管教方式,通过表扬、积极关注等行为策略尽量消除儿童家中的干扰因素。例如,孩子在完成作业时,家长尽量安排儿童坐在比较舒适、安静的地方,周围不要放置容易引起其分心的玩具或其它物品。放学后,父母应经常陪儿童进行互相配合性游戏或亲子互动游戏,如桌面游戏、视知觉训练等。大量国外文献报道,以家庭为中心的认知行为干预,与学校的行为干预一样,对多动的儿童来说是非常重要的。

  05:感觉统合训练

  大量的研究发现,注意力不良尤其是ADHD(注意缺陷多动障碍)的发生与感觉统合能力有密切的联系。感觉统合技术(Sensory Integration)最先是由美国南加州大学的A。Jean Ayres 博士在上个世纪60年代提出。随着技术的发展,大量的研究人员对于感觉统合理论进行了严谨的随机对照试验,研究结果证实了感觉统能与儿童发育之间的紧密联系,也印证了感觉统合在促进个体发育发展、提高学习能力、改善不恰当行为和整体提升儿童及家庭的生活质量等方面的积极效果。

  多动儿童的核心症状主要表现为注意力不集中、多动和冲动行为。这些核心症状可导致一系列的继发性的心理行为问题。

  ADHD儿童可同时伴有破坏性性行为、情绪障碍、学习障碍等。随着年龄的增长,儿童ADHD症状可逐渐缓解,但其中30%-80%的症状可持续到青少年期,50%-60%持续到成年期。而且成年后可能出现一些社会方面的危害,如反社会行为和犯罪行为。

  正确识别儿童的心理行为特征,有利于儿童心理问题的早期识别和及早进行干预。及早对多动儿童及家长进行心理上的护理,对于儿童和家长来说,都是非常有意义与帮助的,缓解多动儿童与家长的心理压力,多维度提升多动儿童的社会化属性,更好地适应社会环境与规则,是非药物干预的主要目的。

感觉统合治疗师

第二期今日开课

2人拼团仅需:3280元

再送《感觉统合》新书

扫码购买
感觉统合治疗师

扫码添加老师咨询进班!
扫码咨询

0

精选活动

阅读排行

科普指南

成长热线 HOT LINE

400-081-2698

北京北大医疗脑健康科技有限公司

Address:北京市海淀区成府路298号中关村方正大厦5层

Tel:400-081-2698

Email:jiangchundi.njk@jtmail.founder.com

北大医疗儿童发展中心地址
微信公众号