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集众之力,护航星宝成长 | 星宝蓝书包专家在行动 第10期:静进

来源:北大医疗脑健康官网     
2020年02月04日
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  近日来,武汉爆发的新型冠状病毒肺炎已经在全国范围内扩散,我们也在密切关注着疫情发展的动态。

  在这个特殊时期,老师、家长和星宝们能做的,就是最大程度预防病毒的感染。

  集结众力,护航星宝成长,由中国宋庆龄基金会&北大医学部&中残联联合发起的《星宝蓝书包孤独症公益项目》特别策划#专家在行动#大型线上活动。此次技术支持单位北大医疗脑健康行为发展教研院特邀各医疗领域专家,将针对疫情与防护措施推出系列文章,为星宝成长保驾护航。

中山大学博士静进

疫情对儿童心理的影响

  这次武汉新型冠状病毒感染的肺炎疫情的爆发,成为重大社会应激事件,不仅对人的生命与健康造成威胁,也给社会大众心理健康带来各种冲击,当然儿童也不例外。问题还在于,出于防控,大家都宅家里通过网络获取疫情相关信息,而当下面临的最大挑战是,无法甄别准确有效信息,同时各种不实信息/谣言满天飞,易使大家陷入恐慌。儿童心理承受力弱,更容易受各种恐慌情绪感染,会出现各种心理不适与恐惧情绪,甚至引发各种躯体化症状。

  从流行病历史来看,重大社会应激事件确实容易引起群体“癔症”样反应,引发所谓“流行性歇斯底里(癔症)”。这种应激反应不但容易在一般社群中流行,也容易在儿童青少年群体,如学校中爆发。

  举例:1965年10月,在英格兰一所女子学校里,起初有几个女生声称头晕,甚至晕倒,继而80多名女生相继出现同样症状,呼吸困难、抽搐、晕厥、瘫软等,被救护车紧急送往医院救护;经医生检查,未发现学生有任何生理性疾病,也无食物中毒或是感染性疾病传播,最后这些学生被判断是“群体性癔症”发作,经简单处理后都陆续康复出院。

  再如,比利时1999年6月爆发一起小学生喝可口可乐后病倒,继而引发喝饮料的学生群体性“疾病”发作。美国纽约州的罗伊中学,众多学生突然出现了集体抽搐、嘴眼歪斜等症状,极似妥瑞综合征(Tourette syndrome),当局检查排除了食物中毒、饮用水污染、非法药物使用、一氧化碳中毒以及环境传染病等,也属于群体心理应激反应。

  2020年获奥斯卡奖提名的纪录片《生命超越我》(Life Overtakes Me)讲述了逃到瑞典的难民儿童中引发的群体“遭驱逐综合征”,他们共同表现为无助地嗜睡在床上、呼唤不起、无法动弹、无法进食和饮水、问话不答、个别出现昏迷晕厥等,也是群体应激反应。

  从大量文献报道来看,全世界各国都有类似报道,儿童群体性“癔症发作”有如下共同特点:

  ◆ 躯体没有明显的器质性病变

  ◆ 症状短暂而结局良好

  ◆ 症状迅速发作后恢复

  ◆ 通常发生在被隔离的群体中

  ◆ 群体成员普遍存在极大的焦虑与恐慌

  ◆ 通过目睹、听取传播、交流引发群体症状发作

  ◆ 一般从较大年龄较有影响力的人/人群开始,逐渐扩及低年龄人群

  ◆ 女性更容易受影响和诱发症状

典型症状及诱因

  儿童青少年最容易出现的症状是:

  头痛、头晕、晕厥、眼花、恶心、呕吐、战栗、牙齿颤抖、胃痛或是肚子痛、腹泻、咳嗽、疲劳感、虚弱和嗜睡、过度换气、呼吸困难、咽部疼痛、胸闷、哭泣或尖叫、极度焦虑和紧张、皮肤瘙痒、皮疹、手脚麻木、视力模糊或是假性“失明”、思维混乱等,有的特别像癫痫发作,有的会出现持续性抽动症,严重时类似妥瑞症。似乎低年级儿童更容易出现,农村乡镇中小学较大城市容易出现,女生发生比例多于男生。

  诱因方面值得强调的是:

  成人的恐慌情绪极易“感染”儿童青少年,不实的传染病报道、恐怖事件、生化威胁、创伤性事件(如目睹自然灾害、逃难、恐怖袭击、集体骚乱、交通拥堵、车内长时间幽闭)、集体注射疫苗、食物中毒、煤气中毒、个别儿童癫痫发作或晕厥等容易引发恐慌而出现集体发作。群体在幽闭空间待的时间久了也可诱发,如在列车、公交车或是飞机上。哥伦比亚报道,有些儿童集体玩一款“病毒游戏”后也引起集体病症发作。

应对建议

  首先,宅家家长须理性看待现实,自动过滤非正规渠道信息,避免陷入“信息陷阱”,有意无意地制造恐慌气氛。

  在家里尽可能做到:

  1. 保持自然的生活节奏与稳定的生活状态,如合理作息与正常饮食等。

  2. 客观审视,防止吸纳过量或失实信息,不要追随看和传播负面信息;正确科学认识疫情,既勿侥幸,也勿恐慌。对疫情信息不道听途说、不偏听偏信。

  3. 保持居家环境干净整洁、定时清洁消毒,营造温馨和谐家庭氛围。家庭是心灵的港湾,家庭成员间的沟通和支持非常重要。

  4. 避免惰性、坚持室内适当运动,如家庭内健身活动,但应避免给邻里造成噪音等影响。运动能够改变心态,给孩子带来欢乐和信心。

  5. 保持亲子间良好沟通,父母的关怀与心理支持可提升孩子的抗压能力。也可通过电话、微信等方式,与家人和亲友保持联系,相互间的鼓励与支持会增强战胜疫情的信心。

  6. 学会正念思维、保持积极乐观态度,勿传播或是制造家庭、微信群里的恐慌。

  7. 若感到焦虑和压力,可适当释放不良情绪,如通过电话微信与同事朋友聊天、向亲人倾诉不快、观看积极乐观的电视、电影节目等。

  8. 走出恐慌,恰当求助。如果心理压力较大,自我调节失效,建议及时寻求专业心理援助。也可自我学习深呼吸放松技术、冥想(正念)技术等,帮助平复情绪,缓解焦虑。

静老师说

  居家时,放松训练是一项有助于缓解压力的技术,不拘形式,如练习深呼吸、冥想、瑜伽、听音乐、绘画书写、写日记、芳香疗法等。儿童则适合运动、活动来分散注意力或是缓解无聊、焦虑,勿让孩子过度玩手机或是看电视。目前看来,过度依赖视屏会增加儿童的不良情绪及易感度。

  无论如何,开学在即,应及时培训学校管理层、教师以及心理辅导员以相关危机干预知识与适宜技术,必要时紧急提供预防危机和干预服务、预防校园暴力、预防不实信息传播、预防学生感冒发烧,在学校范围内尽可能提供多方位积极的心理行为支持等。这同样适合于中小学及大学。

  特别关注那些易感胆小的学生,如若出现不适感、焦虑担心过度、有前期心理疾病(如焦虑、恐怖上学、癔症发作史、抑郁等)时应予隔离和心理辅导,必要时可休学一段时间。如若发生群体性心理危机,则需要专业人员迅速赶到现场进行危机处理,勿瞒报掩盖、勿传播扩散不实信息、勿放大事件本身,因为人们容易因恐慌而产生错觉和放大事物。

焦虑担心过度

  专家建议

  教研院及专家团队们将竭诚为各位家长提供帮助。家庭训练中,不可避免会出现很多家长从没遇到过的问题,家长要及时与孩子所在机构的老师多沟通。在老师督导下进行的家庭训练也能够保证预期的质量与效果。

  集众之力,专家在行动

  帮助星宝科学防范疫情,您的一次转发,一个点赞都是在帮助星宝和他们的家庭,让温情在这个冬日点亮星宝融入社会的成长之路。

  有爱,星宝不孤独。有行动,支持星宝蓝书包公益项目,护航星宝成长。

  未来,北大医疗脑健康行为发展教研院将为大家提供更多#专家在行动#科普文章,让我们一起为春节还战斗在一线守护星宝的医生点赞 !一起为星宝铺设温暖有爱的成长之路。

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