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自闭症星宝挑食,爸妈崩溃!简单4步轻松应对

来源:北大医疗脑健康官网     
2020年06月24日
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  我有两个患有孤独症的孩子。我最大的孩子不能坐在餐桌旁吃“有气味”的食物。除了披萨饼,面包和水果,其他东西都碰巧是这种问题。我该如何处理?

  作为两个孤独症儿童的母亲,需要知道的是,孤独症儿童每天都在面临着感官挑战,而其中“对气味过敏”是很常见的一种。它经常影响孩子的进餐,由此产生的焦虑会导致孩子拒绝食物,并干扰孩子在进餐时间的重要社会方面分享的能力。这都会使家庭中的每个人在进餐时间都面对更大的压力。

自闭症星宝挑食,爸妈崩溃!简单4步轻松应对

  离开餐桌逃避进食,是孩子在闻到某些食物时逃避恐惧或其他不愉快感觉的方式。

  很多家长可能会帮孩子坐在桌旁与这些食物的气味接触。关键是这样做的效果缓慢。这需要婴儿阶段就暴露在这些气味中。我们的目标是在他还是婴儿时让他离桌子越来越近,直到他能接受食物的气味。

  “系统脱敏”和“分级暴露”是心理学对这一技术的花哨说法。它包括教导孩子放松、分心和其他镇静策略,从而帮助他们在接触到他们害怕的东西时减轻焦虑。

  根据孩子的年龄和发育水平,以及他处理压力的能力来调整这些方法通常是有很有用的。如果孩子正在与行为治疗师或儿童心理学家合作,强烈建议你寻求他们的帮助。因为没有任何一种干预措施适合所有儿童的需要。所以,建议与有机会了解你的孩子的专家合作。

  以下是一些需要考虑的一般策略:

  1、饭前减压

  在用餐前和用餐期间帮助孩子放松是很重要的。所以,在开始让孩子靠近桌子之前,家长可以教孩子一些应对这种学习经历可能带来的压力的策略。

  例如,它可以帮助孩子在吃饭前做一些有趣的运动。运动促使身体释放出能减轻焦虑的内啡肽。所以可以考虑在饭前和孩子一起跑步、跳跃或跳舞。

  实际上,享受任何喜欢的活动或感官体验都是一种以轻松、积极的方式进入用餐时间的好方法。

  深呼吸练习是帮助孩子平静自己的另一种好方法。教他如何慢慢地从腹部向上通过胸部吸气,屏住几秒钟的深呼吸,然后再慢慢地呼出。重复几次。有时我用吹泡泡来帮助教深呼吸。

  2、有用的分心

  最后,希望孩子能够坐在餐桌旁,享受他的食物,和他周围的人在一起,而不会分心。然而在开始的时候,一些分散注意力的事情可以帮助减少由食物气味引起的焦虑。这样做是为了帮助孩子在坐着或靠近桌子的时候,把注意力放在他不喜欢的气味以外的东西上。

  例如,可以试着放一些舒缓的音乐。或者你可以让他在餐桌上放一个他最喜欢的玩具。一开始,你甚至可以让他在吃饭的时候看他最喜欢的视频或电视节目。向他解释,如果他想继续看视频或保留玩具,他必须坐在桌子旁(或附近)。

  如果分散注意力有效果,逐渐尝试使用更短的时间,直到你的孩子不再需要它。显然,让孩子们坐在电视机前吃东西或在餐桌上玩玩具是很不理想的。这只是一个临时的办法。

  3、赞美和鼓励

  家长可以在孩子每获得一点成功,就使用赞美和/或小额奖励,包括任何真诚的兴趣或努力的表现。建议在小步骤中使用小奖励,一旦孩子达到家长设定的目标或家长想要孩子达成的目标,则可以使用大奖励。那个“大目标”可能是坐在餐桌前吃一顿饭,包括孩子之前逃避的气味。用这些方法,可以帮助家长激励自己的孩子和自己一起吃饭。

  4、将这些步骤付诸行动

  在家长开始这个过程的时候,建议家长先迈出一小步,不要造成太大的压力。例如,如果孩子现在坐在客厅里,而其他人在餐桌上吃饭,试着把他平常的座位挪到离厨房稍近些的地方。热情地称赞他为保持就坐所做的努力。

  每隔几天左右,把座位挪得离桌子近一点。用你和他感觉合适的速度。继续奖励他在离桌子更近的地方吃饭,或者至少在那里待一段时间。

  提醒你的孩子你有多喜欢他和家人在一起。

  记住那些放松技巧和分散注意力的工具。如果家长看到孩子开始感到焦虑,请提示他使用缓慢的深呼吸和/或根据需要使用其他策略。

  由于孩子可能对某些食物的气味比对其他食物的气味更敏感,所以可以预计某些食物和进餐时间会比其他的需要更多的应对策略。

  根据每个孩子不同的具体情况,这种逐渐的脱敏过程可能需要几周到几个月的时间。所以不要放弃!

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